قانونهای ساده شاد زیستن
تاریخ انتشار: ۱۷ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۷۸۵۴۲۶
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما شاد بودن در زندگی امروزی شاید کار سختی باشد، اما قطعا با تمرین می‌توان به شاد زیستن عادت کرد. چند قانون برای شاد زیستن وجود دارد. برای شاد بودن و شاد ماندن در زندگی باید به این فرمول‌ها عمل کنید.
کارشناسان در مقاله‌ای در سایت اینترنتی نوترالب در این باره خاطرنشان کردند: اگر عادت خوب را همین الان بپذیرید، می‌توانید در تمام طول عمر خودتان مصون باشید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
قوانین شاد زیستن
در این مقاله قوانینی ارائه شده است که به شما کمک می‌کند زندگی شاد و سالمی داشته باشید. قانون اول ورزش کردن است. اگر ورزشکار نیستید، ورزش‌ها و تمرینات بسیاری وجود دارد که می‌توانید به راحتی در منزل انجام دهید. سعی کنید به همراه دوستانتان چند نوبت در هفته این تمرینات را انجام دهید. هم چنین می‌توانید همدیگر را ترغیب کنید که برای گرفتن امتیاز بیشتر، تمرینات بیشتری را انجام دهید. یک راه دیگر هم پیاده روی کردن است اگر ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی کنید از مزایای فراوان آن بهره‌مند خواهید شد.
قانون دوم، استفاده از یک تکنیک آرامش بخش است. در دنیای پر استرس امروز پیدا کردن راهی برای رسیدن به آرامش بسیار حائز اهمیت است. در هر روز زمانی را به این کار اختصاص دهید. برای این کار در روز، ۱۰ تا ۲۰ دقیقه یک جای خلوت بنشینید و تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید.
قانون چهارم به شما توصیه می‌کند که خواب مناسب و کافی داشته باشید. کم کردن از ساعت خواب برای انجام کار یا برنامه‌های دیگر در نهایت به شما آسیب می‌رساند. شما به طور متوسط به هفت تا هشت ساعت خواب در هر شبانه روز نیاز دارید. هم چنین در روز‌های تعطیل آخر هفته استراحت مناسبی داشته باشید.
قانون پنجم شامل دنبال کردن رژیم غذایی سالم است. از مصرف غذا‌های ناسالم و تنقلات پرهیز کنید. اگر نمی‌توانید تنقلاتی را که مورد علاقه‌تان هستند به طور کامل کنار بگذارید، بهتر است تا حد امکان مصرف آن‌ها را به حداقل برسانید. همچنین در طول روز مقادیر زیادی آب بنوشید.
قانون پنجم و آخر، خندیدن است. خنده مزایای فراوانی دارد. فیلم‌های خنده‌دار ببینید و با کسانی ملاقات کنید که مثبت و شاد هستند. سعی کنید از افراد منفی و احساسات منفی دوری کنید.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: انجام دهید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۷۸۵۴۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مراقب وزش باد خیلی شدید در تهران باشید + جزئیات
به گزارش همشهری آنلاین،اداره کل هواشناسی استان تهران امروز شنبه ۱۵ اردیبهشت همچنین از احتمال خسارت به تجهیزات شهری و برون شهری از جمله سقوط بنر و تابلوهای تبلیغاتی، داربستها و سازه‌های موقت، سقوط اشیا از ارتفاعات و شکستن نهال ها و درختان کهن سال، در مناطق مستعد خیزش گردوخاک، کاهش شعاع دید و کاهش کیفیت هوا بر اثر وزش باید خبر داد.
هواشناسی استان تهران همچنین به احتیاط در تردد جاده ای، اطمینان از استحکام سازه‌های موقت، احتیاط در فعالیت‌های کوهنوردی، احتیاط در فعالیت های عمرانی، عدم استقرار در مکانهای مرتفع مانند داربستها، اجتناب از پرواز گلایدر و هواپیماهای سبک، احتیاط در عبور و مرور و عدم پارک خودرو در حاشیه ساختمانهای نیمه کاره و درختان کهن سال، عدم سم یا محلول پاشی باغات و مزارع و اطمینان از استحکام پوشش گلخانه ها و استفاده از قیم برای نهال ها توصیه کرد.
کد خبر 849167 منبع: ایرنا برچسب‌ها خبر مهم طوفان سازمان هواشناسي باران
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد